Modalidades

POWER®

DesafioFit Power

POWER® é um programa desafiador de treino de tonificação, força e resistência muscular que utiliza uma barra de discos.
POWER® foi desenvolvido de forma inteligente para oferecer o melhor do treino tradicional de musculação com movimentos funcionais inovadores.
Trabalha todos os grandes grupos musculares e permite obter resultados melhores e mais rápidos.


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GLUTEBOOM®

DesafioFit Gluteboom

É um novo programa que utiliza exercícios para glúteos, abdominais e pernas.
GLUTEBOOM® é o programa de tonificação, perda de gordura e condição física, especificamente para abdominais e glúteos.
Este é o treino que te ajudará a obter os melhores resultados em muito pouco tempo.
Inovador, desafiador e muito divertido.


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ZENYO

DesafioFit Zenyo

É um programa corpo-mente baseado em modalidades como o Pilates, Yoga e o treino de mobilidade.
Com a prática desta modalidade melhoramos a flexibilidade, a força e flexibilidade através de movimentos harmoniosos e fluídos combinados com a respiração.
Benefícios:
- Aumenta a mobilidade e a flexibilidade;
- Fortalece a coluna e o Core;
- Melhora a respiração, energia e vitalidade;
- Combate a dor de costas;
- Reduz o stress;
- Melhora a postura.


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STRETCHING

DesafioFit Stretching

Programa energético ao som de ritmos brasileiros para tonificar Glúteos e pernas.


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CROSSTRAINING

DesafioFit Crosstraining

O cross training é uma atividade que permite aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios.
Melhora a resistência cardiovascular e respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e aumento da tonicidade e definição muscular.
O cross training pode ser utilizado como estratégia para atletas de alta competição ou numa vertente de saúde, estimula a utilização de diferentes vias metabólicas, diversidade de treino e diferentes recursos materiais.
Aula adaptável a várias condições físicas.
Gasto calórico: 900kcal
Intensidade: alta


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3B - BUM BUM BRASIL

DesafioFit 3B - Bum Bum Brasil

Programa energético ao som de ritmos brasileiros para tonificar Glúteos e pernas.


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K-BOXE

DesafioFit K-Boxe

É uma atividade desportiva com exercícios baseados em um combate.
Vantagens:
1 – Treino completo para manter a forma e queimar calorias
2 – Fortalece os músculos centrais do corpo e aumenta a definição dos braços e das pernas
3 – Aumenta a força física e o nível de resistência
4 – Melhora a coordenação motora e a capacidade de foco
5 – Liberta tensões físicas e alivia o stresse
6 – Promove a autoconfiança


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YOGA

DesafioFit Yoga

Liberta o teu corpo e desperta a tua mente com Yoga.
Torna-te uno nas mais variadas posições do Yoga e entra numa viagem interior profunda.
Com Yoga, poderás melhorar a tua força, flexibilidade e mobilidade articular de forma a desenvolverem um corpo e mente mais leve e saudável.


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BODY JUMP

DesafioFit BodyJump

É um treino único e original criado em Espanha num mini-trampolim.
Saltar num mini-trampolim proporciona um treino de alta intensidade com pouco impacto nas articulações, proporcionando um gasto calórico aproximado de 800 calorias por aula.
O Bodyjump beneficia o sistema linfático pela libertação de toxinas para combater a celulite e oferece um treino simples, eficaz e divertido.
Benefícios:
- Treino de baixo impacto devido ao ressalto na lona flexível do mini-trampolim;
- Melhora o equilíbrio e a coordenação;
- Combate a celulite;
- Aumenta o metabolismo e aumenta a queima de gordura;
- Melhora o humor e reduz o stress libertando endorfinas.


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FR CYCLING

DesafioFit Cycling

Aula de simulação de ciclismo, realizada numa bicicleta estática. Permite um aumento da resistencia cardiovascular e reduz a massa gorda.


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ATTACK

DesafioFit Body Attack

Attack é uma aula de alta intensidade, onde podes queimar até 555 calorias, acessível a atletas iniciantes e avançados, usando uma combinação de movimentos atléticos como correr, saltar e agachar.
Um dos nossos instrutores irá carregar-te de energia e guiar-te durante a aula para desafiares e conquistares os teus limites.


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ZUMBA

DesafioFit Zumba

Uma aula em ritmo festivo. Alegria contagiante, ao som de música latina e internacional. Nem se apercebe que está a treinar.


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HIFFIT

DesafioFit Hiffit

Aula de resistência geral onde o objectivo é a melhoria da resistência cardiovascular e muscular, trabalhando todos os grupos musculares.


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ABS

DesafioFit Abs

Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.


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AEROLOCAL

DesafioFit Aerolocal

Tonificação localizada, focando a zona abdominal. O objectivo é a definição dos músculos abdominais, tornando o ventre mais delineado e bonito.


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GAP

DesafioFit GAP

Trabalho muscular localizado para queimar o que está a mais, onde mais precisamos: Glúteos, Abdominais e Pernas.


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PILATES

DesafioFit Pilates

Controla, fortalece e estabiliza o teu corpo e mente com Pilates.
Melhore a sua postura com esta aula de baixo impacto, adaptável para todos os níveis.
Irá trabalhar os músculos principais do seu corpo, controlar a respiração, e movimentar com balanço e intenção, para uma vida mais saudável e feliz.


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MODALIDADES PARA CRIANÇAS

CROSS4KIDS

Cross4kids

Para crianças que gostam de se desafiar e de melhorar a condição física, esta aula foi criada a pensar no desenvolvimento motor como um todo. Inspirada na filosofia do crosstraining.


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CLUBES FFITNESS
CLUBES DO GRUPO FFITNESS
VANTAGENS A PENSAR EM TI!

ESTACIONAMENTO PRIVATIVO / BANHOS INCLUIDOS / BAR / CACIFOS / AVALIAÇÃO FISICA / PLANO DE TREINO / O MELHOR ESPAÇO PARA TREINAR

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